A Watchos 8 kiadásával az Apple Breathe alkalmazás lett a figyelemfelkeltő alkalmazás. A különbségek finomak lehetnek, de lehet, hogy megadja a funkciót egy másik lövés, ha elutasította azt a múltban.
Válasszon lélegzést, vagy tükrözze
Az Apple már nem tartalmazza az Apple Watch légzési alkalmazását A Watchos 8 kiadása . Szerencsére a lélegzet néző arcok még mindig érintetlenek a ritmikus animációikkal, amelyeket használhatsz, hogy segítsen összpontosítani a légzés.
Lélegség most figyelmes, de szinte azonos módon működik. Az egyik nagy különbség az, hogy most már két ülés típusok: Breathe (például egy watchOS 7 és korábbi) és tükrözik.
Mindegyik lehetőség hasonló módon működik az edzés alkalmazáshoz. Érintse meg az ellipszis "..." ikont az egyesek mellett, hogy állítsa be a munkamenet hosszát, egy perc alatt az alapértelmezett és öt perc a maximális. Érintse meg a munkamenetet, hogy elindítsa, és kövesse az utasításokat.
A lélegeztetés tapasztalat nagyrészt változatlan. Látni fogod az animációt, hogy mit lehet értelmezni virágtermesztés és zsugorodás, a haptikus visszajelzés a csuklón, hogy megfeleljen. Lélegezzen mélyen, amikor a virág növekszik, akkor lélegezzen ki, amikor zsugorodik. Ismételje meg a munkamenet végéig, és remélhetőleg csökkenti a pulzusszámát.
A reflektív lehetőség egy kicsit más. Mindegyik tükröződő munkamenet arra készteti Önt, hogy az Apple "egyedülálló, átgondolt fogalmat kérjen, hogy fontolja meg, hogy meghívja a pozitív elme." A cél itt az, hogy az elmédet egyetlen (ideális esetben pozitív) gondolatra kell összpontosítani csak egy rövid ideig.
Ezek az utasítások a múltbeli tapasztalatokra, az életedben vagy a fizikai érzésekre vonatkozhatnak. Míg a munkamenet kijön, megjelenik egy animáció az Apple Watch, de nincs lélegzetességmutató.
Nincs igazi szükségük, hogy nézd meg az óráját, mivel kapsz egy haptikus értesítést, hogy tudassa, hogy a munkameneted vége, a pulzusszámmal kapcsolatos összefoglaló mellett.
Szerezzen emlékeztetőket (vagy ne)
Az egyik leginkább megosztó szempontból a Breathe app volt a gyakori bejelentések teljes ülést látszólag véletlenszerű időpontokban. A jó hír az, hogy ha korábban kikapcsolta ezeket az értesítéseket, akkor is ki van kapcsolva a figyelemfelkeltő alkalmazásnak is.
Ha az iPhone-ra néz, és görgessen az ügyességre, akkor az értesítéseket be- és kikapcsolhatja. Az emlékeztetőkre váltakoznak a napod kezdetén és a nap végéig, amely a SIRI által elemzett napi szokásaitól függően eltérő lesz.
Ön is használja az „Add emlékeztető ...” opciót, hogy hozzá saját emlékeztetőket egy adott időpontban. Ez valószínűleg a leghasznosabb beállítás, mivel ütemezheti az üléseket, amikor valószínűleg ingyenes. Van egy "heti összefoglaló" értesítés is, amely lehetővé teszi, hogy tudja, hogyan történt a héten.
Ha megtalálja a Breathe App egy kicsit gyors vagy lassú az Ön ízléséhez, akkor a menüben is beállíthatja a légzési sebességet.
A tudomány tudománya
Nem valószínű, hogy az Apple Éberség app fog nyerni magának, ha nem már gyakorolják az éberséget valamilyen minőségben. Azoknak, akik már használják a „lélegezni”, vagy pozitív megerősítés bejelentések, Éberség egy hasznos eszköz, amely lehet pozitív hatással van a stressz szintjét.
Nem látja a Éberség alkalmazást az Apple Watch? Győződjön meg róla frissítse a legújabb verzióját watchOS első. Szeretné, hogy a éberséget szokás, hogy a következő szintre? Kijelentkezik A legjobb erre a célra épített alkalmazásokat az irányított meditáció .
ÖSSZEFÜGGŐ: 4. Meditáció Alkalmazások, hogy segítsen Nama-nyugodjon
