Con la llegada del sol de verano que apenas comienza a asomarse, es hora de sacar esas zapatillas para correr y hacer ejercicio. Esta es nuestra guía de todas las aplicaciones y equipos con los que nos encanta perder peso.
Si bien es posible que todavía estemos muy lejos de la maravillosa droga para bajar de peso que todos han estado esperando, mientras tanto, nuestros teléfonos inteligentes ofrecen una docena de herramientas y técnicas diferentes que lo ayudarán a motivarse por la mañana, mantener bajas las calorías y presionarlo. a sus límites la próxima vez que otra milla no le parezca suficiente.
Google Fit / Salud de Apple
Por sí solos, tanto el iPhone 6 como el Samsung Galaxy 5 son excelentes rastreadores de actividad, capaces de registrar todo, desde la cantidad de pasos que das por día hasta el ritmo de tus latidos gracias a los sensores incorporados en la parte posterior. Al utilizar los datos recopilados del acelerómetro interno, el sensor GPS y los datos de mapas, Fit de Google y Salud de Apple deberían ser la primera parada que haga y la cuenta que configure cuando sea el momento de ponerse en forma en serio.
Cada teléfono inteligente viene con su propia aplicación incorporada diseñada para ayudarlo a mantener registros cuidadosos de todo su ejercicio en un día o semana determinados, así como una gran cantidad de pautas nutricionales y orientación que pueden ayudarlo a controlar su consumo. Ambas aplicaciones internas son totalmente compatibles con muchos de los periféricos y aplicaciones de dieta que se mencionan a continuación y pueden servir como un eje central para su programa de pérdida de peso.
Entrenamiento de 7 minutos
Residencia en un modelo científico probado para el ejercicio , la aplicación 7-Minute Workout para iOS y Android es la mejor manera de hacer que tu corazón lata cuando el resto del día está lleno de un horario que apenas te permite respirar un momento, y mucho menos para hacer un par de flexiones.
La aplicación gratuita descompone el arte de descomponer las células grasas en un conjunto reglamentado de ejercicios fáciles de aprender, muchos de los cuales se pueden hacer con solo un poco de espacio libre junto a su escritorio en el trabajo o desde casa. Cada uno está dividido en diferentes grupos según el tipo de progreso que espera lograr, ya sea que se pierda un poco de peso adicional durante el invierno, desarrolle el tono muscular o aumente la flexibilidad a través de una colección de varias posturas de yoga.
El entrenamiento de 7 minutos encaja perfectamente con nuestra sociedad go-go y las tendencias ADD, exprimiendo todo lo que odiamos del gimnasio en un horario que todos, excepto los estilos de vida más agitados, pueden encontrar tiempo para adaptarse.
FitBit Flex
Para cualquiera que desconfíe de la idea de gastar más de $ 400 en un dispositivo de fitness, los chicos de FitBit tienen un compromiso perfecto. El Flex de $ 99 es un periférico para las personas, equipado con un monitor de latidos, un contador de pasos e incluso un rastreador de sueño que registra la frecuencia con la que da vueltas y vueltas durante la noche.
Esto es especialmente útil para cualquier persona que se despierte cansado por la mañana a pesar de haber consumido un total de ocho, y le ayuda a analizar no solo cuántas calorías se queman durante el día, sino también qué tan efectiva es su recuperación durante el día. las profundidades de la sesión de sueño posterior.
El FitBit viene en tres modelos diferentes; Flex, Surge y Charge, que le costarán $ 79, $ 129 y $ 249, respectivamente.
Runtastic
Lo sabemos: las aplicaciones que rastrean tu progreso en la carrera, mapean tus rutas y mantienen registros de tus calorías quemadas son casi una moneda de diez centavos la docena en este punto.
Donde Runtastic se diferencia del resto (además de su reciente anuncio de asociación con el Apple Watch), es en su conjunto único de historias y experiencias de audio motivacionales diseñadas para transportarte a otro mundo donde correr por tu vida desde una manada de zombis salvajes es solo otra. parte del trote matutino.
Sin embargo, correr por el vecindario con devoradores de carne en la cola es solo una de las muchas opciones diferentes, con viajes a Austria, el bosque e incluso una escapada a Alcatraz destinada a que te muevas más de lo que creías posible.
La versión básica de Runtastic está disponible en iOS y Android sin cargo, mientras que las Historias se pueden comprar individualmente por $ 0.99 cada una.
Reloj de manzana
Puede ser costoso, puede ser difícil de manejar y es posible que tenga que esperar detrás de más de un millón de personas antes de tener uno en sus manos, pero no se puede negar que el Apple Watch es un gran periférico para cualquiera que esté buscando deshacerse de un par. libras antes del solsticio.
Específicamente, estamos hablando de la variante Sport, que con una base de $ 350 es la más barata de los cuatro modelos que saldrán a la venta a finales de este mes. El reloj se vinculará sin problemas con un grupo de aplicaciones diferentes (varias de las cuales se mencionan aquí), incluida la aplicación de salud de la compañía disponible en iOS 8.0 y superior.
Espere que el primer envío de relojes Apple llegue a las tiendas físicas el 24 de abril, con pedidos anticipados que saldrán de la línea de fábrica y se colocarán en su muñeca en algún lugar a fines de mayo.
MyFitnessPal
¿Quiere atiborrarse de galletas, pero no está seguro de cuántos gramos de grasa ha consumido desde el desayuno? Como casi todo lo demás en estos días, hay una aplicación para eso.
MyFitnessPal es un servicio de seguimiento de comidas que le permite controlar cuidadosamente la cantidad de calorías que consume en cada asiento, extrayendo de una base de datos masiva de fuentes múltiples para brindarle una lectura precisa de cuán mal está a punto de ser la próxima vez que pregunte para una rebanada extra de pastel de comida del diablo de chocolate doble.
La aplicación también cuenta con un escáner de código de barras fácil de usar que puede sincronizar automáticamente cualquier alimento envasado con su diario diario, por lo que es muy fácil controlar cuidadosamente el nivel de carbohidratos, proteínas y sodio que ingiere durante cualquier festín.
Al igual que Runtastic, MyFitnessPal se sincroniza con muchos de los periféricos externos más populares para ayudarlo a rastrear sus estadísticas, incluidos FitBit, PEAR y TICKR de Wahoo.
El guion
Si fueras uno de los millones de personas que vieron la película en 2013, probablemente solo tenías un pensamiento en mente después de salir del cine: ¿dónde puedo conseguir uno de esos dulces auriculares?
Pequeño y sin pretensiones, una de las mayores conclusiones de la historia de amor no tan de ciencia ficción de Spike Jonze fue el deseo del público por un auricular inalámbrico, elegante y que pudiera controlar nuestros teléfonos por completo a través de comandos de voz.
Y a pesar de que un sistema operativo tan inteligente y sensual como Scarlett Johannsen todavía podría estar muy lejos, la tecnología detrás de su interacción con el personaje principal está disponible para preordenar hoy en forma de The Dash. El Dash es un par de audífonos con bluetooth que pueden hacer de todo, desde contestar llamadas hasta rastrear los latidos de tu corazón, y casi cualquier otra cosa que puedas pensar en el medio.
Las características del Dash incluyen un entrenador de audio personalizado que rastrea sus signos vitales y movimiento a través de GPS para personalizar el entrenamiento perfecto, una tarjeta de almacenamiento de 4GB incorporada para guardar sus canciones favoritas e incluso sensores en tiempo real que rastrean el ruido a su alrededor y envían una alerta para cualquier peligro que podría acercarse en forma de automóviles o camiones que pasan.
El Dash todavía está en pre-pedido por ahora ($ 299), pero la compañía dice que podemos esperar que comience a enviarse en algún momento de mayo de este año.
Envolver
Aunque nunca hay una respuesta fácil a la ecuación de adelgazar, afortunadamente los gurús del fitness y los desarrolladores de aplicaciones están listos para simplificar un poco el proceso.
Ya sea que esté demasiado ocupado para acelerar los latidos de su corazón o simplemente quiera perder un par de libras para meterse en un traje de baño, su teléfono inteligente está ahí para ayudarlo a ponerse en forma antes de que salga el sol y la camisa se quita.
Créditos de imagen: Samsung Tomorrow /
Flickr
,
Google Play
,
manzana
,
FitBit
,
Runtastic
,,
manzana
,
MyFitnessPal
,
Bragi
