Běh a multi-sportovní hodinky Obvykle mají tlačítko "kolo" pro rozdělení tréninků do segmentů, ať už je to kola trati, 20 minutových intervalů na kole nebo kola obvodu tělesné hmotnosti. Zde je návod, jak používat stejnou funkci na Apple Watch - a proč byste měli.
Jak označit "kolo" v aplikaci cvičení
I když sledujete cvičení s aplikací cvičení na adrese Apple Watch, poklepejte na obrazovku a označte segment. Zobrazí se souhrn, a můžete pokračovat v tom, že se dostanete do potu, značení segmentů a kol, jak potřebujete.
Poznámka: Věci jsou trochu jiné s plaveckými cvičeními, protože se obrazovka automaticky uzamkne. V bazénu plavat cvičení, vaše hodinky sledují počet délek, které děláte (na základě délky bazénu, kterou zadáte na začátku); Bude automaticky rozdělit svůj trénink do sad na základě pokaždé, když se zastavíte na okraji bazénu déle než deset sekund. Neexistuje žádný způsob, jak přidat segmenty na otevřené vodní plavecké cvičení.
Jak zobrazit vaše kola (a další segmenty)
Chcete-li zobrazit rozdělení segmentu, jakmile budete hotovi otevřete aplikaci "Fitness" na svém iPhone a vyberte svůj trénink. Klepněte na "segmenty" a uvidíte číslovaný seznam a všechny doprovodné statistiky.
Proč segmenty záleží
Průměrný trénink statistiky-jako běžící tempo a cyklistická rychlost - a individuální míle rozdělení nejsou moc použity, pokud nebudete jen dělat pomalé stabilní stav tréninku (nebo předpokládám, opakování míle-přírůstek). Například, pokud uděláte míli zahřátí, utéct na míli a půl, pak půl míle Cooldown, trochu, který záleží nejvíce, je mezi Mile 2 a Mile 3,5, ale ani průměrná rychlost běhu ani míle rozdělí Ve fitness aplikaci vám řekne, jak rychle jste to udělal.
Nicméně, pokud použijete funkci kole na hodinky, můžete spustit poloviční míli teplý, dvojitý-kohoutek, který hit kolo, běží tvrdě na míli a půl, dvojitá, poklepejte na hit kolo znovu, pak si vychladněte . Pak, když se podíváte na cvičení ve fitness aplikaci na vašem iPhone, bude to rozděleno do tří segmentů: Vaše zahřátí, vaše cvičení a vaše cooldown.
A to není jen běh a cyklistika, kterou můžete sledovat. Pokud děláte nějakou vysokou intenzitu intervalu intervalu nebo Crossfit. Styl obvody, můžete každý kolo označit.
