Running och multi-sport klockor Normalt har en "Lap" -knapp för att dela upp dina träningspass i segment, oavsett om det är varv av ett spår, 20-minuters intervall på en cykel eller omgångarna i en kroppsviktkrets. Så här använder du samma funktion på en Apple Watch-och varför du borde.
Hur man markerar ett "varv" i träningsappen
Medan du spårar ett träningspass med träningsappen på din Apple Watch, dubbelklicka på skärmen för att markera ett segment. En sammanfattning kommer att dyka upp, och du kan fortsätta att få svett på, markerar segment och varv som du behöver.
Notera: Saker är lite annorlunda med att simma träningspass, eftersom skärmen automatiskt är låst. I poolbäddsövningar spårar din klocka antalet längder du gör (baserat på poollängden du anger i början); Det kommer också automatiskt att dela upp ditt träningspass i uppsättningar baserat på varje gång du slutar vid kanten av poolen i mer än tio sekunder. Det finns inget sätt att lägga till segment till en öppen vattenbadsövning.
Hur man ser dina varv (och andra segment)
För att se dina segmentplits, när du är klar Öppna "Fitness" -appen på din iPhone och välj ditt träningspass. Tryck på "segment", och du får se en numrerad lista och all den medföljande statistiken.
Varför segment materia
Genomsnittlig träningsstatistikliknande löpande takt och cyklinghastighet - och enskilda milplagg är inte mycket användbara om du bara gör en långsam stadig träning (eller, antar jag, mile-inkrement repetes). Till exempel, om du gör en mil uppvärmning, kör hårt för en mil och en halv, då en halv milskyld, den bit som betyder mest mellan Mile 2 och Mile 3.5, men varken den genomsnittliga körhastigheten eller milen splittrar I fitness app berättar du hur snabbt du gjorde det.
Men om du använder Lap-funktionen på din klocka, kan du köra din halvmilomma, dubbelklicka för att slå knä, springa hårt för en mil och en halv, dubbelklicka för att slå LAP igen, gör sedan din svalna . Sedan, när du tittar på träningen i fitnessappen på din iPhone, kommer den att delas upp i tre segment: din uppvärmning, din träning och din nedkylning.
Och det är inte bara att springa och cykla du kan spåra. Om du gör lite intensitetsintervallträning eller Crossfit Style Circuits, du kan markera av varje runda.
