Orologi in esecuzione e multi-sport Normalmente ha un pulsante "lap" per dividere i tuoi allenamenti in segmenti, se sono giri di una traccia, a intervalli di 20 minuti su una bicicletta o sui round di un circuito di peso corporeo. Ecco come usare la stessa funzione su un orologio Apple, e perché dovresti.
Come contrassegnare un "giro" nell'app di allenamento
Mentre stai monitorando un allenamento con l'app di allenamento sul tuo orologio Apple, tocca a doppia schermata per segnare un segmento. Un riassunto verrà visualizzato, e puoi continuare a ottenere il tuo sudore, segnando i segmenti e i giri come ti serve.
Nota: Le cose sono un po 'diverse con gli allenamenti di nuoto poiché lo schermo viene automaticamente bloccato. Nelle allenamenti da nuoto in piscina, il tuo orologio traccia il numero di lunghezze che fai (in base alla lunghezza della piscina inserita all'inizio); Inoltre, dividerà automaticamente il tuo allenamento in serie basati su ogni volta che si fermano sul bordo della piscina per più di dieci secondi. Non c'è modo di aggiungere segmenti a un allenamento da bagno d'acqua aperto.
Come vedere i tuoi giri (e altri segmenti)
Per vedere le tue divisioni del segmento, una volta che hai finito l'app "fitness" sul tuo iPhone e seleziona il tuo allenamento. Tocca "Segmenti" e vedrai una lista numerata e tutte le statistiche di accompagnamento.
Perché i segmenti contano
Le statistiche medie di allenamento con il ritmo e la velocità di ciclismo e la velocità del ciclismo e le split del miglio non sono molto utili a meno che non stia solo facendo un allenamento a stato stazionario lento (o, suppongo, ripetizioni di incremento miglio). Ad esempio, se fai un miglio di riscaldamento, corri duramente per un miglio e mezzo, allora un rifugio di mezzo miglio, il bit che conta più è tra il miglio 2 e il miglio 3.5, ma né la velocità media della velocità né Mile si divide Nell'app fitness ti dirà quanto veloce l'hai fatto.
Tuttavia, se si utilizza la funzione Lap sul tuo orologio, puoi eseguire il tuo mezzo miglio caldo, doppio rubinetto per colpire il giro, correre duro per un miglio e mezzo, tocca a doppio tacco per colpire di nuovo il giro, quindi fai il tuo raffreddamento . Quindi, quando guardi l'allenamento nell'app fitness sul tuo iPhone, sarà diviso in tre segmenti: il tuo riscaldamento, il tuo allenamento e il tuo cooldown.
E non è solo in esecuzione e in bicicletta puoi tenere traccia. Se stai facendo un addestramento a intervalli ad alta intensità o Crossfit. Circuiti di stile, è possibile contrassegnare ogni round.
