O Apple Watch faz uma série de coisas com as quais um relógio de pulso comum apenas poderia sonhar, e uma das mais importantes delas é a capacidade de iniciar e monitorar os treinos.
Usar o relógio para monitorar seu treino é muito diferente do que você pode fazer com o Activity Monitor , que é passivo e funciona independentemente (a menos que você o desligue no aplicativo Watch no seu iPhone) se você está realmente malhando.
No relógio, os treinos geralmente são iniciados solicitando Siri .
Por exemplo, você pode começar uma corrida ao ar livre segurando o relógio perto da boca e dizendo algo como “Ei, Siri, comece uma corrida ao ar livre”.
Você também pode iniciar um treino simplesmente tocando em abrir o aplicativo Workout em seu relógio, rolando até o treino que deseja iniciar e tocando nele.
Você não está limitado apenas a correr e caminhar. Você também pode escolher ciclismo, elíptico, remo, subir escadas ou pode criar um “outro” treino.
O relógio fará uma contagem regressiva e começará a registrar seu tempo, calorias queimadas e distância.
Mais uma vez, queremos enfatizar que os exercícios são diferentes das informações rastreadas pelo Activity Monitor, pois os exercícios são focados em um único exercício, enquanto as informações coletadas pelo Activity Monitor acontecem ao longo do dia, enquanto você realiza sua rotina diária.
Quando estiver em um treino, você poderá monitorar o tempo decorrido, o ritmo atual, a distância, as calorias ativas, o total de calorias e a frequência cardíaca.
Quando você terminar seu treino ou precisar pausá-lo, simplesmente pressione a tela do relógio até ver as opções para encerrar, pausar e bloquear a tela.
Se você pausar o treino, poderá decidir se deseja encerrá-lo ou retomá-lo assim que terminar a pausa.
Ao terminar um treino, você verá um resumo de sua realização e terá a opção de salvá-lo ou descartá-lo.
Se você salvar um exercício, ele será sincronizado com o seu iPhone, onde você poderá vê-lo e outros (e acompanhar o seu progresso) no aplicativo Activity.
Acompanhamento de exercícios usando o aplicativo de atividades
Tocamos nisso brevemente em nosso artigo sobre o Activity Monitor, mas queremos nos concentrar somente nele hoje para que você saiba e entenda como isso funciona.
No aplicativo de atividades, você encontrará a opção de ver seus exercícios e atividades de dia inteiro.
Olhando para seus treinos, você pode tocar em qualquer dia destacado em verde e ver seu (s) treino (s) para aquele dia.
Você também pode acessar essas informações nas telas de Atividades do Dia Todo, simplesmente rolando para baixo até a seção “Exercícios” e tocando neles.
Os exercícios são divididos da mesma forma que quando você obtém um resumo no final de um. Você verá o total de calorias, calorias ativas e tempo total.
Além disso, você vê a distância total percorrida, seu ritmo médio e sua freqüência cardíaca média.
Esperamos que você tenha achado este artigo útil e esteja usando o Apple Watch para obter o impacto total dos seus treinos.
Ser capaz de rastreá-los e observar seu progresso é uma maneira poderosa e eficaz de se esforçar de forma constante e consistente.
Se você tiver dúvidas ou comentários que gostaria de adicionar, deixe seus comentários em nosso fórum de discussão.
