Apple Watch делают множество вещей, о которых обычные наручные часы могут только мечтать, и одна из самых важных из них - это способность начинать и отслеживать тренировки.
Использование часов для отслеживания тренировки сильно отличается от того, что вы можете делать с Activity Monitor , который является пассивным и работает независимо от того (если вы не отключите его в приложении Watch на iPhone) от того, тренируетесь ли вы на самом деле.
На часах обычно начинают тренировки по запросу Siri .
Например, вы можете начать пробежку на свежем воздухе, поднеся часы ко рту и сказав что-то вроде: «Привет, Siri, начни бегать на свежем воздухе».
Вы также можете начать тренировку, просто коснувшись приложения «Тренировка» на часах, прокрутив список до тренировки, которую вы хотите начать, а затем нажав на нее.
Вы не ограничены только бегом и ходьбой, вы также можете выбрать езда на велосипеде, эллиптические тренажеры, греблю, шагание по лестнице или создать «другую» тренировку.
Затем часы начнут обратный отсчет и начнут отслеживать ваше время, сожженные калории и расстояние.
Опять же, мы хотим подчеркнуть, что тренировки отличаются от информации, отслеживаемой монитором активности, поскольку тренировки сосредоточены на одной тренировке, тогда как информация, собираемая монитором активности, происходит в течение дня, пока вы занимаетесь своим распорядком дня.
Когда вы занимаетесь тренировкой, вы сможете отслеживать прошедшее время, текущий темп, расстояние, активные калории, общее количество калорий и частоту пульса.
Когда вы закончите тренировку или вам нужно приостановить ее, просто нажимайте на экран часов, пока не увидите варианты завершения, паузы и блокировки экрана.
Если вы приостановите тренировку, вы можете решить, хотите ли вы закончить ее с этого момента или возобновить после того, как вы закончите паузу.
Когда вы закончите тренировку, вам будет показана сводка ваших достижений, и вам будет предложено сохранить или отменить ее.
Если вы сохраните тренировку, она будет синхронизирована с вашим iPhone, где вы сможете просматривать ее и другие (и отслеживать свой прогресс) в приложении «Активность».
Отслеживание тренировок с помощью приложения Activity
Мы вкратце коснулись этого в нашей статье о Мониторе активности, но сегодня мы хотим сосредоточиться исключительно на нем, чтобы вы знали и понимали, как это работает.
В приложении «Активность» вы найдете возможность просмотреть свои тренировки и активность в течение всего дня.
Просматривая свои тренировки, вы можете нажать на любой день, выделенный зеленым, и просмотреть свои тренировки за этот день.
Вы также можете получить доступ к этой информации с экранов активности в течение всего дня, просто прокрутив страницу вниз до раздела «Тренировки» и нажав на них.
Тренировки разбиты так же, как если бы вы получали сводку в конце одной. Вы увидите общее количество калорий, активные калории и общее время.
Кроме того, вы видите общее пройденное расстояние, средний темп и среднюю частоту пульса.
Мы надеемся, что эта статья оказалась для вас полезной, и вы используете Apple Watch, чтобы в полной мере оценить результаты своих тренировок.
Возможность отслеживать их и отмечать свой прогресс - мощный и эффективный способ постоянно и постоянно подталкивать себя.
Если у вас есть какие-либо вопросы или комментарии, которые вы хотели бы добавить, оставьте свой отзыв в нашем дискуссионном форуме.
