Apple Watch는 평범한 손목 시계가 꿈꾸는 여러 가지 작업을 수행하며 가장 중요한 기능 중 하나는 운동을 시작하고 추적하는 기능입니다.
시계를 사용하여 운동을 추적하는 것은 활동 모니터로 할 수 있습니다. , 이것은 수동적이며 실제로 운동하고 있는지 여부에 관계없이 (iPhone의 Watch 앱에서 끄지 않는 한) 작동합니다.
시계에서는 일반적으로 운동이 시작됩니다. Siri에게 메시지를 표시하여 .
예를 들어, Watch를 입에 대고 "Siri 야, 야외 달리기 시작해"와 같이 말하여 야외 달리기를 시작할 수 있습니다.
시계에서 운동 앱을 탭하고 시작하려는 운동으로 스크롤 한 다음 탭하여 운동을 시작할 수도 있습니다.
달리기와 걷기에만 국한되지 않고 사이클링, 타원형, 조정, 계단 걷기를 선택하거나 '기타'운동을 만들 수도 있습니다.
그러면 시계가 카운트 다운하고 시간, 소모 된 칼로리 및 거리를 추적하기 시작합니다.
다시 말하지만, 우리는 운동이 단일 운동에 초점을 맞추고 활동 모니터에서 수집 한 정보가 일상 생활을하는 동안 하루 종일 발생한다는 점에서 운동이 활동 모니터가 추적하는 정보와 다르다는 점을 강조하고 싶습니다.
운동을 할 때 경과 시간, 현재 페이스, 거리, 활동 칼로리, 총 칼로리 및 심박수를 추적 할 수 있습니다.
운동을 마쳤거나 일시 중지해야 할 때 화면을 종료, 일시 중지 및 잠그는 옵션이 표시 될 때까지 시계 화면을 누르기 만하면됩니다.
운동을 일시 중지 한 경우 여기에서 끝낼 지 아니면 일시 중지를 마친 후에 다시 시작할지 결정할 수 있습니다.
운동을 종료하면 달성 한 내용에 대한 요약이 표시되고 저장 또는 삭제 옵션이 제공됩니다.
운동을 저장하면 iPhone에 동기화되어 활동 앱에서 운동을 볼 수 있고 진행 상황을 추적 할 수 있습니다.
활동 앱을 사용하여 운동 추적
활동 모니터에 대한 기사에서 이에 대해 간략히 다루었지만, 오늘은이 부분에만 집중하여 이것이 어떻게 작동하는지 이해하고 이해하고자합니다.
활동 앱에서 운동 및 종일 활동을 볼 수있는 옵션을 찾을 수 있습니다.
운동을 보면 녹색으로 강조 표시된 날을 탭하고 그 날의 운동을 볼 수 있습니다.
하루 종일 활동 화면에서 "운동"섹션까지 아래로 스크롤하고 탭하여이 정보에 액세스 할 수도 있습니다.
운동이 끝날 때 요약을 얻을 때와 마찬가지로 운동이 분류됩니다. 총 칼로리, 활성 칼로리 및 총 시간이 표시됩니다.
또한 총 이동 거리, 평균 페이스 및 평균 심박수가 표시됩니다.
이 기사가 도움이 되었기를 바라며 Apple Watch를 사용하여 운동의 효과를 최대한 활용하고 있습니다.
이를 추적하고 진행 상황을 기록하는 것은 지속적이고 일관되게 자신을 밀어 붙이는 강력하고 효과적인 방법입니다.
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