کام ہو یا تفریح کے لئے ، ہم میں سے بہت سے لوگ روزانہ کمپیوٹر پر بہت زیادہ وقت صرف کرتے ہیں۔ اس سے ہمیں کارپل سرنگ کے مسائل پیدا ہونے یا بڑھنے کا خطرہ لاحق ہے ، لیکن ورکراو کی بدولت آپ ان مسائل کو دور کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔
ورک وریج آپ کو وقتا فوقتا اپنے کمپیوٹر سے دور ہونے کی یاد دلانے سے کارپل سرنگ کے مسائل میں مدد کرتا ہے۔ آپ کے کمپیوٹر کا وقت حرکت کے ساتھ توڑنے سے بہت سارے کمپیوٹر اور آفس سے متعلق صحت سے متعلق مسائل کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ ورکراو آپ کو کمپیوٹر کے استعمال کے کئی منٹ کے بعد مختصر وقفے لینے ، اور مستقل استعمال کے بعد مزید وقفوں کی یاد دلانے میں مدد کرتا ہے۔ ایک دن میں زیادہ وقت آپ کمپیوٹر کو زیادہ استعمال کرنے سے روکنے کے ل use بھی استعمال کرسکتے ہیں۔ چونکہ آپ اپنی مناسبت سے ترتیبات کو تبدیل کرسکتے ہیں ، لہذا یہ یقینی بنانے کا ایک بہت اچھا طریقہ ہوسکتا ہے کہ آپ کو اپنی وقفے مل رہے ہیں۔
ونڈوز پر ورکراو انسٹال کریں
اگر آپ ونڈوز پر ورکراو استعمال کررہے ہیں تو ، (ڈاؤن لوڈ کریں) نیچے لنک ) اور پہلے سے طے شدہ ترتیبات کے ساتھ انسٹال کریں۔
ایک تنصیب کی ترتیب جو آپ تبدیل کرنا چاہتے ہو وہ آغاز ہے۔ جب آپ اپنے کمپیوٹر کو شروع کرتے ہیں تو ڈیفالٹ ورکراو خود بخود چلتا ہے۔ اگر آپ یہ نہیں چاہتے ہیں تو ، آپ آسانی سے باکس کو غیر چیک کر سکتے ہیں اور انسٹالیشن کے ساتھ آگے بڑھ سکتے ہیں۔
ایک بار سیٹ اپ ختم ہوجانے کے بعد ، آپ انسٹالر سے ورکراو براہ راست چلا سکتے ہیں۔
یا آپ اسے تلاش کے خانے میں "ورکراو" درج کرکے اپنے اسٹارٹ مینو سے کھول سکتے ہیں۔
اوبنٹو میں ورکراو انسٹال کریں
اگر آپ اوبنٹو میں اسے استعمال کرنا چاہتے ہیں تو ، آپ اسے اوبنٹو سافٹ ویئر سنٹر سے براہ راست انسٹال کرسکتے ہیں۔ ایپلی کیشنز مینو پر کلک کریں ، اور اوبنٹو سافٹ ویئر سنٹر منتخب کریں۔
سافٹ ویئر سنٹر کے اوپری دائیں کونے میں تلاش کے خانے میں "ورکراو" درج کریں ، اور اسے خود بخود مل جائے گا۔ ورکراو کے صفحے پر آگے بڑھنے کے لئے تیر پر کلک کریں۔
اس سے آپ کو ورکراو کے بارے میں معلومات ملے گی۔ اپنے سسٹم پر ورکراو انسٹال کرنے کے لئے صرف انسٹال پر کلک کریں۔
اشارہ کرنے پر اپنا پاس ورڈ درج کریں۔
ورکراو خود بخود ڈاؤن لوڈ اور انسٹال ہوجائے گا۔
جب تکمیل ہوجائے تو ، آپ یونیورسل رسائی کے تحت اپنے ایپلی کیشنز مینو میں ورکراو پاسکتے ہیں۔
ورکراو استعمال کرنا
بذریعہ ڈیفالٹ ورکراو آپ کے ڈیسک ٹاپ پر ایک چھوٹا سا کاؤنٹر دکھاتا ہے ، جس میں آپ کے اگلے مائیکرو بریک (30 سیکنڈ وقفے) ، ریسٹ بریک (10 منٹ کا وقفہ) ، اور دن کے لئے زیادہ سے زیادہ کمپیوٹر استعمال کا وقت دکھاتا ہے۔
جب مائکرو وقفے کا وقت ہے تو ، ورکراو آپ کے ڈیسک ٹاپ پر ایک یاد دہانی پاپ اپ کرے گا۔
اگر آپ کام جاری رکھتے ہیں تو ، یہ ٹائمر کے اختتام پر غائب ہوجائے گا۔ اگر آپ رک جاتے ہیں تو ، یہ مائیکرو بریک شروع کرے گا جو ٹائمر ختم ہونے تک اسکرین کی زیادہ تر سرگرمیاں منجمد کر دے گا۔ اگر آپ ابھی بریک نہیں لینا چاہتے ہیں تو آپ اسکیپ یا پوسٹپون پر کلک کرسکتے ہیں۔
ایک گھنٹے کام کرنے کے بعد ، ورکراو آپ کو 10 منٹ کا آرام کا وقفہ دے گا۔ اس کے دوران یہ آپ کو کچھ ایسی ورزشیں دکھائے گا جو کمپیوٹر کے طویل استعمال سے آئسٹرین ، پٹھوں میں تناؤ ، اور دیگر پریشانیوں کو ختم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔ آپ مشقوں کے ذریعے کلک کرسکتے ہیں ، یا اگر آپ چاہیں تو بریک چھوڑ سکتے ہیں یا ملتوی کرسکتے ہیں۔
ترجیحات
آپ اپنے سسٹم ٹرے میں اس کے آئکن پر دائیں کلک کرکے اور ترجیحات کو منتخب کرکے اپنی ورکریو کی ترجیحات کو تبدیل کرسکتے ہیں۔
یہاں آپ اپنے وقفوں ، اور آپ کے وقفوں کی لمبائی کے درمیان وقت کو اپنی مرضی کے مطابق بنا سکتے ہیں۔ آپ اپنی یومیہ کمپیوٹر استعمال کی حد کو بھی تبدیل کرسکتے ہیں ، اور اگر آپ یہ یقینی بنانا چاہتے ہیں کہ آپ ورکراو کی پیروی کرتے ہیں اور اپنے آرام سے کام لیتے ہیں تو ، نوٹیفیکیشن پر ملتوی اور ملتوی بٹن کو بھی بند کر سکتے ہیں!
سیاق و سباق کے مینو سے ، آپ اعداد و شمار کا بھی انتخاب کرسکتے ہیں۔ اس سے آپ کو ایک جائزہ ملتا ہے کہ ایک مقررہ دن میں کتنے وقفے ، اشارے اور زیادہ دکھائے گئے تھے۔ یہ مجموعی حد سے زیادہ وقت بھی دکھاتا ہے ، جو آپ کو چھوڑنے یا ملتوی ہونے والے وقفوں کی کل لمبائی ہے۔ آپ محض کیلنڈر میں تاریخ منتخب کرکے اپنی ورک وریج کی تاریخ کو بھی دیکھ سکتے ہیں۔
مزید برآں ، اسٹیٹکس پین میں سرگرمی ٹیب آپ کے کمپیوٹر کے استعمال کے بارے میں مزید معلومات ظاہر کرتا ہے ، جس میں کل ماؤس کی نقل و حرکت ، ماؤس بٹن کلکس ، اور کی اسٹروکس شامل ہیں۔
نتیجہ اخذ کرنا
چاہے آپ کارپل ٹنل سے دوچار ہیں یا اس کی روک تھام کی کوشش کر رہے ہیں ، ورکراو ایک بہت بڑا حل ہے جو آپ کو وقتا فوقتا اپنے کمپیوٹر سے دور رہنے اور آرام کرنے کی یاد دلانے میں مدد کرتا ہے۔ یقینا ، چونکہ آپ اشارے کو صرف ملتوی یا چھوڑ سکتے ہیں ، لہذا آپ کو اپنی صحت کی مدد کے لئے ابھی بھی کوشش کرنا پڑے گی۔ لیکن یہ آپ کو اپنے آپ کو کمپیوٹر سے دور ہونے کی یاد دلانے کا ایک بہت اچھا طریقہ فراہم کرتا ہے ، اور خاص طور پر گیکس کے ل this ، یہ ایسی چیز ہوسکتی ہے جس کی ہمیں واقعی ضرورت ہے!
