Hur man övervakar (och minskar) din dataanvändning på iPhone

Jul 10, 2025
Essentials
OBEHANDLAT INNEHÅLL

Obegränsad mobildata är svårt att komma förbi . Håll ett öga på hur mycket data du använder för att undvika att betala för höga avgifter eller att din datahastighet sänks ner till en sippra under resten av din faktureringscykel.

I en idealisk värld skulle du inte behöva hantera något av det här. Men vi lever inte alla i den världen ännu, och det finns många sätt att minska den data som din telefon använder.

Hur du kontrollerar din dataanvändning

RELATERAD: Hur man övervakar (och minskar) din dataanvändning på Android

Innan något annat måste du kontrollera din dataanvändning. Om du inte vet hur din typiska användning ser ut har du ingen aning om hur mildt eller allvarligt du behöver ändra dina datakonsumtionsmönster.

Du kan få en grov uppskattning av din dataanvändning med Sprinta , AT&T , eller Verizons miniräknare , men det bästa du kan göra är att faktiskt kontrollera din användning de senaste månaderna.

Det enklaste sättet att kontrollera tidigare dataanvändning är att logga in på din mobilleverantörs webbportal (eller kontrollera dina pappersräkningar) och titta på vad din dataanvändning är. Om du rutinmässigt kommer under din datakapacitet kanske du vill kontakta din leverantör och se om du kan byta till en billigare dataplan. Om du kommer nära datalocket eller överskrider det, kommer du definitivt att vilja fortsätta läsa.

Du kan också kontrollera den senaste mobildataanvändningen på din iPhone. Gå till Inställningar> Mobil. Rulla ner så visas en mängd data under "Mobildataanvändning" för "Nuvarande period".

Den här skärmen är väldigt förvirrande, så kom inte i panik om du ser ett mycket högt antal! Den här perioden återställs inte automatiskt varje månad, så dataanvändningen som visas här kan vara totalt från många månader. Detta belopp återställs bara när du bläddrar till botten av skärmen och trycker på alternativet "Återställ statistik". Rulla ner så ser du när du senast återställer statistiken.

Om du vill att den här skärmen ska visa en löpande summa för din nuvarande mobilfaktureringsperiod måste du besöka den här skärmen den dagen din nya faktureringsperiod öppnas varje månad och återställa statistiken den dagen. Det finns inget sätt att återställa det automatiskt enligt schema varje månad. Ja, det är en mycket obekväm design.

Hur du håller din dataanvändning i schack

Så nu när du vet hur mycket du använder vill du förmodligen veta hur du gör det antalet mindre. Här är några tips för att begränsa din dataanvändning på iOS.

Övervaka och begränsa dataanvändning, app för app

RELATERAD: Vad är Wi-Fi Assist och hur stänger du av det?

Kontrollera mängden mobildata som används av dina appar under perioden sedan du har återställt dem på skärmen Inställningar> Mobil. Detta kommer att berätta exakt vilka appar som använder den informationen - antingen medan du använder dem eller i bakgrunden. Se till att rulla ner till botten för att se mängden data som används av "System Services" inbyggd i iOS.

Många av dessa appar kan ha sina egna inbyggda inställningar för att begränsa dataanvändningen - så öppna dem och se vad deras inställningar erbjuder.

Du kan till exempel förhindra att App Store automatiskt laddar ner innehåll och uppdateringar medan din iPhone har mobildata och tvingar den att vänta tills du är ansluten till ett Wi-Fi-nätverk. Gå till Inställningar> iTunes & App Stores och inaktivera alternativet "Använd mobildata" om du vill göra det.

Om du använder den inbyggda Podcasts-appen kan du säga att den bara ska ladda ner nya avsnitt på Wi-Fi. Gå till Inställningar> Podcasts och aktivera alternativet "Endast nedladdning på Wi-Fi".

Många andra appar (som Facebook) har sina egna alternativ för att minimera vad de gör med mobildata och vänta på Wi-Fi-nätverk. För att hitta dessa alternativ måste du i allmänhet öppna den specifika appen du vill konfigurera, hitta inställningsskärmen och leta efter alternativ som hjälper dig att kontrollera när appen använder data.

Om en app inte har dessa inställningar kan du dock begränsa dess dataanvändning från den Inställningar> Mobilskärmen. Vänd bara omkopplaren bredvid en app, som visas nedan. Appar du inaktiverar här får fortfarande använda Wi-Fi-nätverk, men inte mobildata. Öppna appen medan du bara har en mobildataanslutning så fungerar den som om den är offline.

Du ser också hur mycket data som används av " Och i grunden ”Längst ner på skärmen Cellular. Den här funktionen gör att din iPhone undviker att använda Wi-Fi och använder mobildata om du är ansluten till ett Wi-Fi-nätverk som inte fungerar bra. Om du inte är försiktig och har en begränsad dataplan kan Wi-Fi Assist ta igenom den informationen. Du kan inaktivera Wi-Fi Assist från den här skärmen, om du vill.

Inaktivera uppdatering av bakgrundsapp

RELATERAD: Så här ser du vilka appar som tappar batteriet på en iPhone eller iPad

Sedan iOS 7 har Apple tillåtit att appar automatiskt uppdaterar och laddar ner innehåll i bakgrunden. Denna funktion är bekväm, men kan skada batteriets livslängd och få appar att använda mobildata i bakgrunden, även om du inte använder dem aktivt. Inaktivera uppdatering av bakgrundsapp och en app använder bara data när du öppnar den, inte i bakgrunden.

För att kontrollera vilka appar som kan göra det, gå till Inställningar> Allmänt> Uppdatera bakgrundsapp. Om du inte vill att en app ska uppdateras i bakgrunden, inaktivera växeln bredvid den. Om du inte vill ha några appar som använder data i bakgrunden, inaktiverar du skjutreglaget "Uppdatera bakgrundsapp" högst upp på skärmen.

Inaktiverar push-aviseringar kan också spara lite data, även om push-meddelanden är ganska små.

Inaktivera e-post, kontakter och kalendersynkronisering

RELATERAD: Använd manuell uppdatering för att spara batteritid på vilken surfplatta eller smartphone som helst

Som standard tar din iPhone automatiskt nya e-postmeddelanden, kontakter och kalenderhändelser från internet. Om du använder ett Google-konto kontrolleras det regelbundet om det finns ny information på servrarna.

Om du hellre vill kontrollera din e-post enligt ditt eget schema kan du. Gå till Inställningar> E-post> Konton> Hämta nya data. Du kan justera alternativen här för att få nya e-postmeddelanden och annan information “ manuellt . ” Din telefon hämtar inte nya e-postmeddelanden förrän du öppnar Mail-appen.

Cachedata offline närhelst du kan

RELATERAD: Hur man laddar ner filmer och TV-program för att titta på dem i ett flygplan (eller någon annanstans offline)

Förbered dig i förväg så behöver du inte använda så mycket data. Till exempel, istället för att streama musik i en app som Spotify (eller andra musiktjänster), ladda ner dessa musikfiler för offline-användning med Spotifys inbyggda offlinefunktioner. I stället för att strömma podcaster, ladda ner dem på Wi-Fi innan du lämnar ditt hem. Om du har Amazon Prime eller YouTube Red kan du ladda ner videor från Amazon eller YouTube till din telefon och titta på dem offline .

Berätta för Google Maps att om du behöver kartor cachekartor för ditt lokala område offline och möjligen till och med ge offline-navigationsinstruktioner, vilket sparar dig behovet av att ladda ner kartdata. Tänk på vad du behöver göra på din telefon och ta reda på om det finns ett sätt att låta telefonen ladda ner relevant data i förväg.

Inaktivera mobildata helt

För en extrem lösning kan du gå till skärmen Cellular och växla Cellular Data-omkopplaren högst upp till Av. Du kommer inte att kunna använda mobildata igen förrän du aktiverar den igen. Det här kan vara en bra lösning om du bara behöver använda mobildata sällan, eller om du närmar dig slutet av månaden och vill undvika eventuella överkostnader.

Du kan också inaktivera mobildata medan roaming härifrån. Tryck på "Cellular Data Options" och du kan välja att inaktivera "Data Roaming", om du vill. Din iPhone använder inte data på potentiellt dyra roamingnätverk när du reser och kommer bara att använda data när den är ansluten till din operatörs eget nätverk.


Du behöver inte utföra alla dessa tips, men var och en av dem kan hjälpa dig att sträcka ut datatillägget. Minska bortkastad data och du kan använda resten för saker du faktiskt bryr dig om.

Bildkredit: Karl Dambran

.post-innehåll .inmatningsfot

How To Monitor (and Reduce) Your Data Usage On The IPhone

How To Monitor (and Reduce) Your Data Usage On The IPhone

How To Reduce Your IPhone Data Usage

5 Tips How To Reduce IPhone Data Usage

IPhone 6: How To Monitor Cellular Data Usage

How To Control Mobile Data Usage On IPhone

How To Control Your Cellular Data Usage On IPhone

How To Reduce Mobile Data Usage On IPhone - Top Cellular Data Saving Tips

IPhone XR Taking Too Much Data - FIX | How To I Reduce My Data Usage

4 Ways To Lower Data Usage On Your IPhone

How To Check Data Usage On Your IPhone || Awesome Data Widget

How To Reduce Data Usage On IPhone, IPad [2021]: Tips To Control Over Cell Data Use

IPhone IOS 14: How To View Cellular Data Usage

6 IPhone Data Saving Tips

IPhone Using Too Much Data – How To Fix Extra Cellular Data Charges And High Data Usage

How To Track WiFi Usage On IPhone 📲

Monitor App Data Usage In IOS 7 & Disable Data-Hungry Apps [How-To]

How To Save Mobile/Cellular Data On An IPhone | Easy Tips

How-To Save Money By Limiting Cellular Data Use On Your IPhone Or IPad

How To Delete Other Storage On Your IPhone


Essentials - Mest populära artiklar

Den kompletta guiden för att förbättra Android-batteriets livslängd

Essentials Oct 30, 2025

En gång i tiden var du tvungen att verkligen Håll koll på din Android-telefon för att se till att batteriet inte tappas för tidigt. Manuell växling av anslutnin..


Vad är nytt i iOS 11 för iPhone och iPad, tillgängligt nu

Essentials Oct 12, 2025

OBEHANDLAT INNEHÅLL iOS 11 släpptes den 19 september 2017. Apple meddelade ett antal nya funktioner och ändringar på WWDC 2017 i år . Från förbättringar til..


Vad är den här processen och varför körs den på min Mac?

Essentials Aug 27, 2025

Om du tillbringar någon tid alls genom att peka igenom Aktivitetsövervakare , du vet att massor av processer körs på vilket macOS-system som helst. Men vad gör d..


Vad är den här processen och varför körs den på min dator?

Essentials Sep 10, 2025

Om du tillbringar någon tid alls genom att peka igenom Aktivitetshanteraren , du vet att massor av processer körs på alla Windows-system. Men vad gör de?..


Vad är "ZigBee" och "Z-Wave" Smarthome-produkter?

Essentials Jun 20, 2025

OBEHANDLAT INNEHÅLL När du undersöker nya smarthome-produkter för att hämta framtidens hem kommer du att stöta på många termer och kategorier som verkar helt främmande. �..


Skillnaden mellan alla Philips Hue-glödlampor

Essentials Jul 5, 2025

OBEHANDLAT INNEHÅLL Det var inte så länge sedan att Philips introducerade sitt smarta Hue-belysningssystem, och sedan dess har företaget utvidgat sitt sortiment till att omfat..


Hur du skyddar din Mac från skadlig programvara

Essentials Feb 25, 2025

OBEHANDLAT INNEHÅLL ”Mac-datorer kan inte få skadlig kod” är en föråldrad idé. Mac-datorer är inte säkra från skadlig kod och har inte varit på länge..


Låt dig inte luras: Mac App Store är full av bedrägerier

Essentials Oct 12, 2025

OBEHANDLAT INNEHÅLL Du älskar teknik, men inte alla gör det. För många människor är datorer förvirrande, till och med läskiga. Illvilliga skådespelare vet detta och för..


Kategorier