Если у вас есть новые Apple Watch, возможно, вы все еще привыкли к монитору активности и задаетесь вопросом, о чем, черт возьми, все эти круги. Сегодня мы хотим объяснить вам, как использовать и настраивать монитор активности Apple Watch.
Монитор активности - не обязательно новая концепция. Это просто версия от Apple, и она неплохая, но, возможно, потребуется некоторое время, чтобы к ней привыкнуть.
Первое, что вы заметите в мониторе активности, - это три концентрических кольца: красное, зеленое и синее. Когда вы впервые настраиваете часы, вас спросят, какой ежедневной целью вы хотите сжигать калорий.
У вас будет возможность изменить это каждый понедельник, когда вы увидите сводку своей еженедельной активности.
При касании монитора активности на циферблате можно провести вправо, чтобы получить доступ к дополнительной информации о каждом звонке. Проведите пальцем вверх, чтобы увидеть более подробную информацию о том, что обозначает каждое кольцо (как вы видите справа на каждом снимке экрана).
Красное кольцо - это кольцо движения, оно показывает, сколько калорий вы сожгли.
Зеленое кольцо - это кольцо упражнений, которое сообщает вам, сколько из вашей ежедневной цели (в минутах) вы достигли.
Наконец, синее кольцо - это кольцо подставки, которое сообщает вам, сколько раз вы вставали (в час) в течение дня.
Это даст вам отличное представление о том, как вы занимаетесь каждый день и над чем вам нужно работать. Тем не менее, если вы серьезно относитесь к своей активности и хотите отслеживать ее от недели к неделе и от месяца к месяцу, вам нужно использовать приложение Activity на своем iPhone, чтобы действительно копаться в данных.
Использование приложения Activity на вашем iPhone
Приложение Activity - это универсальное место для всех ваших ежедневных, еженедельных и ежемесячных мероприятий. Вы можете просматривать каждую неделю каждого месяца и каждый день просматривать свои круги активности. Нажмите на любой день, чтобы получить полную информацию о том, как этот день был удачным.
В разделе «Перемещение» вы можете увидеть, как вы справлялись с ежедневным сжиганием калорий за любой день, как оно соотносится с вашей ежедневной целью, а также общее количество калорий, которые вы сожгли за неделю.
Раздел «Упражнения» покажет вам, сколько времени вы потратили на движение, как оно соотносится с вашей ежедневной целью, а также общее время, которое вы потратили на движение за эту неделю.
Наконец, раздел «Стенд» покажет вам, как вы справились (без каламбура) до ежедневной цели и сколько часов вы провели без дела.
Внизу истории активности вы можете увидеть любую тренировку, которую вы могли начать в этот день, и полученные достижения.
Нажмите на раздел «Тренировка», чтобы просмотреть подробные сведения обо всем, что в нем содержится, включая сожженные калории, время, потраченное на тренировку, расстояние, тип тренировки и многое другое.
Если вы нажмете на вкладку «Достижения» в нижней части приложения «Активность», вы увидите все достижения, которые вы уже заработали, и те, которые у вас нет. Если вы увлекаетесь подобными вещами, тогда у вас есть к чему стремиться.
Если вас не интересуют достижения или вы хотите, чтобы Watch не приставали к вам встать, а также другие неприятности, связанные с деятельностью, вы можете настроить эти параметры с помощью приложения Watch на своем iPhone.
Настройка монитора активности на вашем iPhone
Если вы хотите изменить поведение монитора активности, например, как он предупреждает вас и когда, вам нужно будет открыть приложение Watch на своем iPhone и нажать, чтобы открыть раздел «Активность».
Первый пункт - это возможность отключить напоминания на один день, что полезно, если вы не собираетесь вставать с дивана, застряли на встрече весь день или в другой подобной ситуации.
Напоминания о стойке могут раздражать, особенно когда вы не можете этого сделать. Если вы не хотите получать напоминания , здесь их можно отключить.
Вы можете установить интервал между получением обновлений о ходе выполнения: четыре, шесть или восемь часов.
Некоторым людям нужно больше ребят, чем другим. Если вы отключите "Достигнутые цели", вы не будете получать уведомления о достижении ежедневных целей активности.
Монитор активности любит вознаграждать вас достижениями. Опять же, это во многом зависит от того, какую мотивацию вы получите от этого. Некоторым это может показаться неприятным или ненужным, поэтому при желании вы можете выключить его.
Наконец, вы можете получать еженедельные сводки каждый понедельник, которые представляют собой сводные данные об эффективности Move за предыдущую неделю. У вас также будет возможность скорректировать цель Move (помните, сколько калорий вы сжигаете за день) на предстоящую неделю.
Хотя Apple Watch не только отслеживает вашу активность, но и делает очень многое, мы признаем, что концепция кругов - это весело и, как правило, довольно хорошо нас мотивирует.
О, и еще одна вещь, если вы собираетесь использовать Apple Watch для отслеживания своей активности и тренировок, то вы можете подумать о покупке часов со спортивным ремешком или, по крайней мере, выключить его, когда вы делаете что-то, что заставит вас потеть. . Поменять ремешки до смешного просто так что хлопот не должно быть слишком много.
Мы надеемся, что эта статья оказалась для вас полезной и теперь вы понимаете все тонкости монитора активности Apple Watch. Если у вас есть что-нибудь, что вы хотели бы добавить, например, комментарий или вопрос, оставьте свой отзыв на нашем форуме обсуждения.
