Jasne niebiesko-białe światło padające na Twoją twarz w nocy nie jest tak dobre dla Twojego snu ani ogólnego stanu zdrowia, ale nie martw się: iOS obsługuje zmianę kolorów, dzięki czemu możesz ogrzać światło iPhone'a, aby ułatwić czytanie w nocy.
ZWIĄZANE Z: Sztuczne światło niszczy Twój sen i czas coś z tym zrobić
Tam jest rosnąca liczba badań sugerujących ekspozycja na sztuczne światło do późnych godzin wieczornych, szczególnie niebieskie światło, takie jak wyraźna niebiesko-biała poświata naszych ukochanych gadżetów, to poważny problem, który wpływa na nasze cykle snu i ogólny stan zdrowia. Możesz jednak zminimalizować efekt nocnej ekspozycji na światło, zmieniając kolor na cieplejszy. iOS ułatwia to dzięki nowemu trybowi „Night Shift”. Przyjrzyjmy się, czego potrzebujesz i jak to skonfigurować.
Jak włączyć tryb zmiany nocnej
Aby skorzystać z funkcji „Night Shift”, musisz mieć system iOS 9.3 lub nowszy i Twoje urządzenie musi mieć jeden z nowszych 64-bitowych procesorów wprowadzonych w linii produktów Apple 2013. Oznacza to, że starsze urządzenia, które mogą obsługiwać co najmniej 9.3 (np. IPhone 4s), nie mogą korzystać z tej funkcji.
Nocna zmiana przyzwyczajenie pracować na następującym starszym kwalifikującym się sprzęcie 9.3:
- iPad 2, iPad 3rd / 4th Gen, a także iPad Mini.
- iPhone 4s, 5 i 5c.
- iPod Touch 5G.
Nocna zmiana będzie pracować na następującym nowszym kwalifikującym się sprzęcie 9.3:
- iPad Air i nowsze, iPad Mini 2 i nowsze oraz iPad Pro.
- iPhone 5s i nowszy.
- ipod Tuch SHG.
I oczywiście, jeśli masz zdolne urządzenie i masz system iOS 10 lub 11, możesz użyć funkcji Night Shift.
Istnieją dwa sposoby korzystania z trybu Night Shift. Możesz go włączać i wyłączać samodzielnie za pomocą Centrum sterowania iOS lub ustawić harmonogramy, aby ekran stopniowo przechodził w tryb nocnej zmiany, gdy zachodzi słońce. iOS 11 zmienił sposób działania Centrum sterowania, więc zajmiemy się tą wersją oddzielnie od iOS 9.3 i 10. Planowanie działa tak samo we wszystkich wersjach iOS, więc porozmawiamy o tym nieco później.
Użytkownicy iOS 11: włączanie i wyłączanie funkcji Night Shift
Jeśli używasz iOS 11, przesuń palcem w górę od dołu ekranu, aby otworzyć Centrum sterowania, a następnie mocno naciśnij suwak jasności, aby wyświetlić je na pełnym ekranie.
Pod suwakiem dotknij ikony Night Shift, aby ją włączyć lub wyłączyć.
Użytkownicy iOS 10 i 9.3: włączanie i wyłączanie funkcji Night Shift
Jeśli używasz iOS 9.3 lub 10, przesuń palcem w górę od dołu ekranu, aby otworzyć Centrum sterowania, i dotknij ikony Night Shift pośrodku wiersza skrótów.
Pojawi się okienko z krótkim podsumowaniem trybu nocnej zmiany i dwoma przyciskami: „Włącz do 7 rano” i „Ustawienia harmonogramu…”; możesz kliknąć pozycję „Włącz”, aby od razu zobaczyć, jak wygląda Night Shift, lub możesz wybrać „Ustawienia harmonogramu”, aby przejść do ustawień funkcji Night Shift (które omówimy w następnej sekcji).
Wszyscy użytkownicy iOS: Zaplanuj ustawienia zmiany nocnej
Dostęp do ustawień funkcji Night Shift można uzyskać, wybierając kolejno opcje Ustawienia> Wyświetlacz i jasność> Zmiana nocna.
Tutaj możesz wybrać „Zaplanowane”, aby wybrać harmonogram lub „Włączone ręcznie”, aby go włączać i wyłączać. Aby ustawić harmonogram, włącz przełącznik „Zaplanowane”.
Pod przełącznikiem wyskakuje wstępnie wypełniony harmonogram. Stuknij, aby wprowadzić zmiany.
Tutaj możesz ustawić funkcję Night Shift, aby automatycznie włączała się po zachodzie słońca i wyłączała, gdy wschodzi słońce. Jeśli to nie zadziała, możesz ustawić niestandardowy harmonogram na podstawie pory dnia. Pamiętaj, że nawet jeśli nie korzystasz z harmonogramu, niezależnie od ustawienia wartości „Wyłącz o” iOS wyłączy funkcję Night Shift, nawet jeśli włączysz ją ręcznie.
Gdy skończysz, kliknij niebieski link „Night Shift” (lub link „Wstecz” w iOS 11) w lewym górnym rogu, aby powrócić do głównego menu ustawień.
Ostatnia sztuczka do podkreślenia, zanim skończymy. Możesz dostosować ciepło ekranu za pomocą suwaka u dołu menu Night Shift. „Mniej ciepły” oznacza, że po włączeniu funkcji Night Shift będzie mniej czerwonego odcienia, a „Bardziej ciepły” oznacza, że ekran będzie bardziej czerwony. Jeśli dotkniesz suwaka Night Shift, pokaże ci, jak będzie wyglądał ten poziom ciepła po włączeniu Night Shift.
Chociaż naprawdę powinniśmy po prostu odłożyć gadżety i dobrze się wyspać, kiedy nie mamy (i nigdy tego nie robimy) funkcje takie jak Night Shift firmy Apple są tylko biletem do zminimalizowania wpływu nocnych wyginaczy gadżetów.
