Macの画面の明るさを手動および自動で調整する方法

Jul 12, 2025
メンテナンスと最適化

MacBookは、ディスプレイの明るさを自動的に管理し、コンセントから離れるとディスプレイを暗くし、近くの全体的な光のレベルに合わせて明るさを調整しようとします。ただし、必要に応じて、明るさを手動で調整したり、これらの機能を無効にすることもできます。

Macの明るさのホットキーでは、外部ディスプレイがApple製の場合にのみ、外部ディスプレイの明るさを調整できます。 Apple以外の人が製造した外部モニターを使用している場合は、この記事で後述するように、ディスプレイ自体で直接明るさを調整する必要があります。

Macで明るさを手動で調整する方法

MacBookを使用している場合でも、Appleキーボードを搭載したMacデスクトップを使用している場合でも、Macキーボードには明るさ調整キーがあります。

MacBookで、キーボードの左上隅を見てください。 F1キーとF2キーは、明るさを増減します。 MacデスクトップPCで、キーボードの右上隅を確認します。 F14とF15のキーは同じことをします-それらに太陽のロゴが付いているキーを探してください。キーを押すだけで明るさが増減します。画面にオーバーレイが表示され、正確な明るさのレベルが示されます。

これらのキーが 特別なアクションキーではなく、標準のFキーとして機能するように設定する 、Fnキーを押したままタップする必要があります。

Macで別のキーボードを使用している場合は、明るさのキーが少し異なる場所にあるか、明るさのキーがまったく表示されないことがあります。この場合、またはマウスを使用したい場合は、OSXで明るさを調整することもできます。

これを行うには、アップルメニューをクリックして「システム環境設定」を選択します。 「システム環境設定」ウィンドウの「ディスプレイ」アイコンをクリックし、「明るさ」スライダーを希望のレベルに調整します。

外部ディスプレイで手動で明るさを調整する方法

Apple製の外部ディスプレイを使用している場合は、[システム環境設定]ウィンドウに[明るさ]スライダーが表示され、キーボードのキーを使用してディスプレイの明るさを制御できる場合があります。

ただし、Apple製ではない外部ディスプレイを使用している場合、これらのキーは何も実行せず、[システム環境設定]ウィンドウに[明るさ]スライダーはありません。

サードパーティのディスプレイを使用している場合は、ディスプレイの明るさを調整する必要があります。多くの場合、電源ボタンの近くにある、ディスプレイ自体の物理的なボタンを探します。専用の「明るさを上げる」ボタンと「明るさを下げる」ボタンがあります。または、「メニュー」または「オプション」ボタンを押して、画面上のメニューでこのオプションを見つける必要がある場合があります。

接続されていないときにディスプレイを自動的に暗くする方法

関連: MacBookのバッテリー寿命を延ばす方法

MacBookは、バッテリー電源を使用しているときに画面の明るさを自動的に変更し、バッテリーを使用しているときにディスプレイを暗くして、接続しているときにディスプレイを明るくすることができます。 MacBookのバッテリー寿命を延ばす

このオプションを有効または無効にするには、[システム環境設定]ウィンドウを開き、[省エネ]アイコンをクリックします。 [バッテリー]タブの下にある[バッテリー電源が入っているときにディスプレイを少し暗くする]チェックボックスをオンにして、バッテリー電源が入っているときにMacの画面を暗くするか、オフにしてMacがディスプレイを自動的に暗くしないようにします。チェックを外すと、電池の消耗が早くなる可能性があることに注意してください。

Windowsとは異なり、Macをここに接続したり取り外したりしたときに使用するディスプレイの明るさのレベルを正確にカスタマイズすることはできません。ただし、Macのディスプレイの明るさを希望のレベルに調整できます。このオプションを使用すると、ディスプレイの明るさが選択した明るさよりもわずかに暗くなるように調整されます。

周囲光に基づいて明るさを自動的に調整する方法

周囲光センサーが組み込まれたMacは、近くの光レベルを監視し、ディスプレイの明るさレベルを適切に自動的に調整できます。つまり、近くが明るいときはディスプレイを明るくし、暗いときは画面を暗くします。

このオプションを見つけるには、アップルメニューから「システム環境設定」ウィンドウを開き、「ディスプレイ」を選択します。 「明るさの自動調整」を有効にすると、Macは環境光センサーを使用して明るさを自動的に調整します。このオプションを無効にすると、Macはこれを行いません。

ここにこのオプションがまったく表示されない場合、Macには環境光センサーがありません。

名前にもかかわらず、このオプションは環境光センサーにのみ適用されます。 [明るさを自動的に調整する]オプションを無効にしても、[バッテリー電源をオンにしているときにディスプレイを少し暗くする]オプションを有効にしている場合は、バッテリー電源をオンにしているときにMacのディスプレイが暗くなります。


自動明るさ機能を使用しても、明るさを手動で調整できなくなることはありません。現在の明るさのレベルが気に入らない場合は、数回キーを押すだけで変更できます。ただし、近くの稲妻が変化すると、Macの輝度レベルが自動的に増減する場合があり、再度微調整する必要がある場合があります。

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