Aún no se conoce el veredicto sobre si los escritorios de pie, como cosa , son mejores para ti a largo plazo. Como alguien con algunos problemas de espalda bastante graves, los juro y he investigado mucho sobre las mejores opciones, tanto ergonómicamente como en términos de presupuesto. Echemos un vistazo, ¿de acuerdo?
Adaptadores de pie y sentado
Estos dispositivos son básicamente mini escritorios que se colocan en la superficie de su escritorio sentado convencional y se levantan cuando quiere pararse. Van desde los extremadamente simples, con contrahuellas y ranuras de madera o metal que necesita operar manualmente, hasta mecanismos de elevación operados por palanca o gas, como el de su silla de oficina. La mayoría de ellos incluyen una bandeja de teclado separada, para mantener un espacio idealmente ergonómico entre la pantalla de la computadora y la superficie de escritura. Los modelos populares incluyen el Varidesk en varios tamaños y características ($ 175-400) y el Vivo adjustable converter ($197-210).
Los adaptadores son un buen lugar para comenzar si desea probar la locura del escritorio de pie sin invertir mucho dinero en una configuración totalmente nueva. Son relativamente económicos, funcionan en casi cualquier escritorio estándar y son fáciles de mover de un lugar a otro (especialmente si usa una computadora portátil). Por otro lado, tienen un área de superficie pequeña y límites de peso, por lo que las configuraciones de múltiples monitores más complejas no son compatibles.
Escritorios fijos de pie
A diferencia de las soluciones más elaboradas, un escritorio de pie fijo se sienta a una sola altura para adultos de pie y no desciende a una altura sentada. Si bien estos escritorios fijos pueden tener una pequeña cantidad de ajuste para variar la altura del usuario y la ergonomía (generalmente con algún tipo de sistema de pernos de bloqueo), son demasiado altos incluso en la configuración más baja para usarse de manera efectiva mientras están sentados. Safco ($ 180) y compañero ($ 187 y más) son proveedores populares con opciones económicas.
Los escritorios fijos a menudo se combinan con equipos de ejercicio como cintas de correr o bicicletas estáticas, lo que crea una estación de trabajo / ejercicio dedicada, por lo general, para ráfagas cortas con una computadora portátil. Pueden ser más baratos que los escritorios para sentarse o pararse, pero generalmente requieren una computadora secundaria o una computadora portátil para usarse de manera efectiva, sin mencionar una segunda área de trabajo para sentarse.
Escritorios para estar de pie con manivela
Un escritorio para sentarse y pararse es ideal para alguien que quiere un área de trabajo única que pueda adaptarse tanto para sentarse como pararse. La opción más barata es un modelo de manivela, que utiliza una manivela giratoria para subir y bajar la superficie del escritorio mientras los pies permanecen en su lugar. Es el mismo tipo de mecanismo que un gato giratorio en un gran remolque de carga. Los sistemas de bloqueo y engranajes perdonadores evitan que los usuarios se cansen y que el escritorio se "caiga" sobre su sistema vertical.
La tienda Stand-Up Desk tiene modelos de manivela bien revisados a partir de solo $ 200, y las opciones de tamaño completo son sorprendentemente económicas si puede proporcione su propia superficie de escritorio . (Si tiene un escritorio de oficina actual que desea convertir, es fácil atornillar un bastidor de pie ajustable en un escritorio desde un escritorio ensamblado de paquete plano). Sin los motores especializados y el sistema de control de las variantes eléctricas, los escritorios con manivela pueden manténgase barato y relativamente accesible. También son mucho más livianos y fáciles de mover, y son compatibles con la mayoría o con todos los complementos de la sección de accesorios a continuación. Si desea un sistema completo para una configuración de escritorio de pie al mejor precio, aquí lo tiene.
Escritorios eléctricos para estar de pie
El nuevo estándar para escritorios de pie (lo siento) es el modelo motorizado, que esconde pequeños motores eléctricos en las columnas ascendentes debajo del escritorio. Estos comienzan en alrededor de $ 500 (o menos, si proporciona su propia superficie de escritorio), pero aumentan rápidamente de precio para modelos más grandes con más funciones. Los más elaborados, con escritorios de madera personalizados, sistemas de energía integrados y motores programables, pueden costar más de mil dólares.
Aun así, hay mucho que recomendar aquí. Los motores eléctricos suben o bajan la superficie del escritorio de la altura mínima a la máxima en solo unos segundos, sin el esfuerzo lento y agotador de una manivela. Una actualización programable puede brindarle niveles consistentes para sentarse y pararse, minimizando la necesidad del usuario de realizar pequeños ajustes cada vez. Y a diferencia de algunas de las opciones menos costosas, los escritorios eléctricos están disponibles en modelos grandes y de gran tamaño, y una computadora de escritorio de 6 pies de ancho es una actualización popular. Si puede darse el lujo de derrochar en un modelo motorizado con algunos de los adornos, no se sentirá decepcionado.
Los vendedores populares de escritorios de pie con alimentación incluyen Modelos de Jarvis de Fully (que puedo recomendar personalmente) a partir de $ 445, Evodesk desde $ 600, Edificación desde $ 500, y Autónomo desde solo $ 300. Estos proveedores ofrecen la mayoría de las mismas funciones, con más variables en los modelos más caros, y la mayoría tiene opciones de solo marco si desea proporcionar su propio escritorio.
Escritorios de ejercicio
Una alternativa al escritorio eléctrico es el escritorio de ejercicios, un escritorio de pie (fijo o móvil) con una cinta de correr o una bicicleta estática que se vende junto a él e integrado en su construcción. LifeSpan Fitness es un proveedor popular, y también vende cintas de correr debajo del escritorio separadas sin los brazos de seguridad habituales para su uso en configuraciones de escritorio de pie previamente ensambladas. Un combo de escritorio y cinta de correr comienza en la friolera de $ 1250 por un escritorio de ajuste manual, con opciones eléctricas más caras disponibles. Una caminadora debajo del escritorio solo comienza en $ 700, con bicicletas debajo del escritorio disponibles a partir de $ 800.
Un lugar para trabajar y hacer ejercicio al mismo tiempo parece ideal, pero hay algunos inconvenientes en los que quizás no hayas pensado. Un escritorio de cinta de correr es algo difícil de desmontar y usar solo con el escritorio, por lo que generalmente se queda quieto si desea trabajar sin caminar y no tiene una segunda configuración de escritorio lista para funcionar. Eso no es especialmente bueno para la caminadora, y usar un asiento en la parte superior de la caminadora (o simplemente usar una bicicleta estática como asiento sin hacer ejercicio) es incómodo, socavando algunos de los beneficios ergonómicos del escritorio en sí. Las cintas de correr más pequeñas y de baja potencia que vienen con estas configuraciones tampoco reemplazan un modelo de ejercicio completo; por lo general, su velocidad está limitada a solo un trote lento.
Si puede pagar una combinación de escritorio de pie y máquina de ejercicio, probablemente pueda pagar un escritorio de pie estándar y una cinta de correr o una bicicleta por separado, y ese es probablemente el uso más eficiente de su tiempo, dinero y espacio.
Accesorios recomendados para su escritorio de pie
Como usuario de escritorios de pie durante varios años, puedo recomendar algunos de los siguientes complementos para que usar uno sea más cómodo y eficiente.
- Una pelota de ejercicio : un balón medicinal inflable de gran tamaño es una excelente alternativa a una silla de oficina para sesiones prolongadas. Puede mantener la espalda recta y los músculos centrales en movimiento, aliviando la fatiga de las largas horas de trabajo. Tenga cuidado, le tomará algunas semanas acostumbrarse; sus músculos abdominales y de la espalda estarán un poco adoloridos hasta que se acostumbre al movimiento regular. Este modelo de 85 centímetros es lo suficientemente grande para mí, con cinco pies, diez pulgadas de alto. Ordene más grande o más pequeño para adaptarse a su tamaño corporal.
- Soportes de monitor : montar su monitor o monitores con un soporte VESA es ya es una buena idea para la ergonomía , ya que la mayoría de los soportes que vienen con modelos más baratos no son lo suficientemente altos para una posición ideal y pueden causar tensión en el cuello. El uso de un soporte de escritorio (no un soporte de pared) en un escritorio para sentarse o pararse mantiene esas pantallas en una posición fija, tanto vertical como horizontalmente, en relación con la parte superior del escritorio. Además, se ve muy bien con una buena gestión de cables.
-
Un soporte para CPU
: estos soportes para debajo del escritorio para su computadora de escritorio son un nombre inapropiado. No sostienen su "CPU", el procesador que está en su placa base, sostienen su caja y todos los componentes internos. Aun así, eso es generalmente
a qué se hace referencia en los listados de minoristas
. El beneficio de un escritorio de pie o sentado es que el soporte de la CPU mantiene los cables de su monitor, teclado, mouse y varios dispositivos a una altura constante, lo que alivia los enredos y la necesidad de extensiones de cables.
- Enrutamiento de cables debajo del escritorio : una PC de escritorio estándar necesita muchos cables (por no hablar de lámparas, cargadores y otros accesorios de escritorio), y agregar cables para los motores y el controlador de una computadora de escritorio con alimentación no ayuda con la situación. Montar el equipo de administración de cables en la parte inferior de su escritorio es una excelente manera de mantener las cosas ordenadas. Bandejas horizontales largas son buenos para protectores contra sobretensiones y grandes paquetes de cables sueltos, mientras lazos de velcro y clips de plástico para cables son buenos para tramos de cables individuales.
-
Este mini protector contra sobretensiones
: Soy un gran fan de
Protectores contra sobretensiones pequeños y de viaje de Belkin
. No solo lo convierten en la persona más popular en la puerta de la terminal del aeropuerto, sino que también son excelentes para agregar enchufes pequeños y de fácil acceso para computadoras portátiles y cables de carga USB a su escritorio. Viene con un cable de extensión de alimentación estándar y es lo suficientemente liviano como para montarlo en la parte inferior de un escritorio con un velcro resistente para quitarlo fácilmente cuando llega el momento de viajar.
Fuente de imagen: Amazonas , Esperanza de vida , Completamente
